南阳a卵b怀官网-我不知道该怎么做。

　　自从宣布怀上双胞胎后，她一直处于聚光灯下，现在已经完全停止工作，在家里孕育宝宝。

　　孕妇在头三个月需要的营养物质

　　作用是 预防胎儿神经系统缺陷

　　补充叶酸可以预防贫血、早产和胎儿畸形，这在怀孕早期，即胎儿神经器官发育的阶段尤为重要。怀孕的母亲应该经常吃富含叶酸的食物，如深绿色多叶蔬菜；动物的肝脏；谷类；豆类、坚果和新鲜水果。

　　除了膳食补充剂外，还可以口服叶酸片，以确保每天所需的叶酸。最好在怀孕前开始每天服用400克的叶酸。

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　　2、主要营养成分：维生素c、维生素b6

　　3、作用。缓解牙龈出血，抑制妊娠呕吐

　　4、在怀孕的第二个月，有些准妈妈在刷牙时可能会发现牙龈出血，所以适量的维生素c可以缓解牙龈出血。同时，它可以帮助提高身体的抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生素c来自于新鲜的水果和蔬菜，例如，辣椒、花椰菜、卷心菜、西红柿、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。

　　营养提示：上述食物不能煮太久，以免损失大量的维生素c。

　　对于那些患有妊娠呕吐的准妈妈来说，维生素b6是妊娠呕吐的克星。维生素vb6在麦芽糖中含量最多。每天吃1-2勺麦芽糖，不仅可以抑制妊娠呕吐，还可以使孕妇精力充沛。

　　主要营养成分：镁、维生素a

　　作用。促进胎儿的生长和发育

　　镁不仅对胎儿的肌肉健康至关重要，而且有助于骨骼的正常发育。最近的研究表明，在怀孕的前三个月，镁的摄入量与新生儿的身高、体重和头围大小有关。镁容易在沙拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、香蕉、草莓、葵花籽和全谷物中找到。此外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也有好处。镁的摄入还可以预防妊娠抽搐和早产等并发症。

　　在整个胎儿发育过程中都需要维生素A，它尤其能确保胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。在怀孕的前三个月，胎儿还不能自己储存维生素A，所以怀孕的母亲必须有足够的供应。红薯、南瓜、菠菜和芒果都含有大量的va。

　　怀孕中期的孕妇需要的营养物质

　　铁、维生素b群等营养物质，钙、锌、镁、碘、锰等矿物质，在怀孕中期都需要注意。

　　此时，胎儿的性器官正在发育和形成，心脏的血液循环开始，面部特征变得明显，而胎儿的体重在这个阶段迅速增加。补充锌、镁、碘和锰等矿物质可以帮助胎儿的骨骼、神经系统和腺体的发育。

　　在怀孕中期给孕妇提供足量的铁，可以帮助预防常见的贫血。补充足够的维生素B群有助于母亲和胎儿的红细胞形成。充足的钙质对于此时容易出现腿部抽筋的孕妈妈来说也是必不可少的。

　　怀孕第二个月的孕妇需要的营养物质